Tok Karnına Zeytinyağı İçmek

Tok Karnına Zeytinyağı İçmek  

Zeytin ağaçları, tarihsel dönemlerde ölümsüzlüğün simgesi olarak kullanılmıştır ve öyle kullanılmasının da iyi bir nedeni vardır. Zeytin ağaçları çok uzun yıllar yaşar ve bu kadar uzun yaşamasının ardında şifalı bir bitki olması yatar. Zeytinyağı, yüzyıllardır tüketilen ve birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılan gıdalardan bir tanesidir bu yüzden. Zeytinyağı tüketiminin sağlığımız için faydaları saymakla bitmez. Her gün tok karnına zeytinyağı içmek neden önemli, bu yazımızda bulabilirsiniz.

Zeytinyağının Faydaları

Zeytinyağının sağlığımıza birçok faydası vardır. İşte zeytinyağı tüketmenin faydalarından yalnızca bazıları;


1. Kolesterolü düzenler.  Zeytinyağı, içerisindeki doymamış yağ asitleri sayesinde kötü kolesterolü düşürürken iyi kolesterolü yükseltir. Bu yüzden kolesterolü olanlar için yağ tüketiminde zeytinyağı tercih edilmesi tavsiye edilir.

2. Kalp-damar sağlığına iyi gelir. Doymuş yağ asitlerinden oluşan katı yağlar, zamanla damar içerisinde birikerek plaklar oluşturabilir. Zeytinyağı ise doymamış yağ asitlerinden oluştuğu için damar tıkanıklığına sebep olmaz ve böylece damar sertleşmesi riskini düşürür. Bu da daha sağlıklı bir kalp demektir.

3.Sindirim sistemini düzenler. Hem mide hem bağırsak sağlığı için zeytinyağı vazgeçilmezler arasındadır. Ülserli hastaların diyetlerine zeytinyağı eklemesi, tedavilerini hızlandıracaktır.

4. Zihin sağlığına olumlu etkileri vardır. Anksiyete ve depresyonu azalttığını gösteren çalışmalar mevcuttur. Vücudun serotonin salgılamasına yardımcı olur ve depresyonun getirdiği semptomların azaltılmasında rol oynar.

5. Antienflamatuardır. Zeytinyağının antienflamatuar özelliği vardır. Vücutta iltihap oluşmasına engel olur ve var olan iltihaplara karşı savaşır. Bakteri ve mantarlara karşı koruma sağlar. Yara ve kesiklere sürülen zeytinyağı, dışarıdan gelecek olan mikroplara karşı yarayı korur.

6. Cildi güzelleştirir. Saç ve tırnak sağlığı için önemlidir. İçerdiği E vitamini yoğunluğu sayesinde, cildinizi nemlendirir ve gençleştirir. Saçların kopup dökülmesini önler ve sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar. Bakımsız ve kuru saçlara ihtiyacı olan nemi sağlar. Tırnakların sağlıklı uzamasına yardımcı olur. Birçok kozmetik ürünü zeytinyağı içerikli ürünler piyasaya sürmektedir. Zeytinyağlı şampuanlar, saç kremleri, sabunlar ve kremler, zeytinyağının bu özelliğinden yararlanılarak hazırlanmıştır.

7. Zayıflamaya yardımcı olur. Çoğu kişi, her türlü diyete rağmen kilo verememekten muzdariptir. Bunun nedenlerinden biri de metabolizmalarının yavaş olmasından kaynaklanıyor olabilir. Zeytinyağı, metabolizmamızı hızlandırır ve böylece zayıflamaya yardımcı olur.

8. Kanser riskini azaltır. Zeytinyağının içeriğindeki moleküller, kanser hücrelerini tanıyabilme özelliğine sahiptir. Bu yüzden, bu hücrelerin büyümesini önleyip kanser riskini azaltmaktadır.

Her Gün Tok Karnına Zeytinyağı İçmek

Zeytinyağını tüketmenin birçok yöntemi vardır:

• Akla ilk geldiği gibi yemeklerde kullanabilirsiniz.
• Zeytinyağını haricen yani krem gibi kullanabilirsiniz.
• Aç veya tok karnına zeytinyağı içmek yine bu faydalardan yararlanmanızı sağlayacaktır.

Bazı hassas mideler için aç karnına zeytinyağı içmek, zeytinyağının içerdiği yağ asitlerinden dolayı mideye rahatsızlık hissi verebilir. Bu kişilere, tok karnına zeytinyağı içmek tavsiye edilir. Eğer reflü veya gastrit gibi sorunlarınız varsa siz de tok karnına zeytinyağı içmeyi deneyebilirsiniz. Genellikle aç karnına içilen zeytinyağı, tok karnına içilenden daha çok tavsiye edilse de bu, zeytinyağının faydalarından aynı ölçüde yararlanmanıza engel olmaz.

Muğla Bahçe Zeytinyağları

Her gün tok karnına zeytinyağı içmek, zeytinyağının yukarıda saydığımız faydalarından yararlanma seviyenizi büyük oranda arttıracaktır. Fakat bu yararlardan faydalanmak için tükettiğiniz zeytinyağının, saf zeytinyağı olması gerekir. Nitekim bu yararlar zeytinyağının içeriğindeki maddelerden gelmektedir fakat piyasadaki ucuza kaçan çoğu marka, zeytinyağını başka yağlarla karıştırarak satmaktadır. Muğla Bahçe zeytinyağları, saf sızma zeytinyağıdır. Katkı maddesi içermez. Zeytinyağı elde edilirken kalitesinden taviz verilmemiştir. Muğla Bahçe zeytinyağları sitemizden kendinize uygun zeytinyağını seçebilirsiniz.